Willkommen!
Ich bin Anna – Sozialpädagogin mit dem Schwerpunkt Stressmanagement und Burnout-Prävention sowie systemische Beraterin.
Mit über zehn Jahren Berufserfahrung in der pädagogischen und gesundheitsbezogenen Arbeit begleite ich Menschen dabei, inmitten von beruflichen und privaten Anforderungen wieder mehr innere Balance zu finden.
Als zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung unterstütze ich seit mehreren Jahren Selbstständige, Berufstätige und Eltern dabei, gesunde Strukturen zu entwickeln – für mehr Gelassenheit, Energie und Lebensqualität im Alltag.
Mein Fokus liegt auf nachhaltigen Strategien für eine gesunde Work-Family-Me-Balance, in der sowohl Leistung als auch Erholung ihren Platz finden.
Stress betrifft uns alle – doch seine Ursachen und Auswirkungen sind so individuell wie wir selbst.
In meiner langjährigen Arbeit mit Familien, Eltern und Einzelpersonen habe ich viele wiederkehrende Stressmuster kennengelernt. Während äußere Belastungen sich oft ähneln, unterscheiden sich die inneren Auslöser und Reaktionen deutlich.
Was viele gemeinsam hatten: Das Gefühl, im Alltag festzustecken. Viele glaubten, dass ständiger Druck, Überforderung oder Spannungen einfach dazugehören. Doch das muss nicht so sein.
Durch eine individuelle Betrachtung lassen sich Blockaden erkennen, Orientierungslosigkeit abbauen und neue Wege im Umgang mit Stress entwickeln. Wenn Belastungen verstanden und gezielt angegangen werden, entsteht Raum für mehr Leichtigkeit, Zufriedenheit und ein respektvolles Miteinander – beruflich wie privat.
Auch persönlich habe ich diese Erfahrung gemacht:
Ich habe viel geforscht, gelernt und mich intensiv mit den Themen Gesundheit, Erziehung, psychische Belastung und kindliche Entwicklung beschäftigt. Doch erst mit meiner eigenen Elternschaft wurde mir klar:
Wissen allein reicht nicht aus.
Auch ich musste lernen, meine eigenen Grenzen wahrzunehmen, mich zu regulieren – und mir selbst genauso wichtig zu nehmen wie meine Rollen im Außen.
Diese persönliche Reise zurück zu innerer Ruhe und Selbstfürsorge war für mich transformierend. Mit großer Neugier habe ich in verschiedene Disziplinen, Kulturen und Epochen hineingeschaut, um herauszufinden:
Welche Methoden helfen uns heute wirklich dabei, den Alltag gesünder, bewusster und erfüllter zu gestalten?
Dieses Wissen, gepaart mit eigener Erfahrung, ist heute die Grundlage meiner Arbeit – praxisnah, empathisch und immer mit Blick auf das Machbare im individuellen Alltag.
Neben meiner Berufserfahrung bringe ich zwei absolvierte Studiengänge und 5 Zusatzausbildungen als Spezialisierungen mit:
Universität Kassel
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Masterstudium Sozialpädagogik in Aus-, Fort- und Weiterbildung
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Bachelor Soziale Arbeit
Systemisches Institut Kassel
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Weiterbildung: Systemisches Eltern- und Familiencoaching & Systemische Beratung & Supervision
a.k.demie für Mediation und Training
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wingwave®-Coach
Mitteldeutsches Institut für Weiterbildung
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Trainerin für Progressive Muskelrelaxation
Bildungswerk für therapeutische Berufe
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Entspannungspädagogin
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Seminarleiterin für Autogenes Training & Progressive Muskelrelaxation
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Burnout-Prävention
Access Consciousness®
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Access Bars® Practitioner (Januar 2021)
Internationale Akademie der psychologischen Wissenschaften
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Grundtechniken der integrativen Kunsttherapie (bei Anna Bykova)
Universität Heidelberg
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Bildungswissenschaften & Ethnologie (2 Semester, 2014–2015)
Kyiv National Linguistic University
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Bachelor Lehramt (2008–2013)
Hier gebe ich den Menschen die Instrumente und Orientierung, die ihnen helfen, auch in unserer instabilen und chaotischen Welt eine Insel der Ruhe und Sicherheit in sich selbst aufzubauen und ein glückliches Leben zu genießen.
Klingt spannend? Dann schau dir meine Kurse und Trainings zum Stressmanagement an.